Omega - 3 olio di pesce supplementi benefici , side effects , and uses , omèga -3

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Omega-3 di pesce supplementi di olio di malattie cardiache Negli ultimi 10 anni, molti americani si sono rivolti a integratori di olio di pesce Omega-3. che avere benefici per le persone sane e anche quelli con malattie cardiache. Omega-3 olio di pesce contiene sia l'acido docosaesaenoico (DHA) e acido eicosapentaenoico (EPA). Gli acidi grassi Omega-3 sono nutrienti essenziali che sono importanti nella prevenzione e gestione delle malattie cardiache. I risultati mostrano acidi grassi omega-3 possono aiutare a: L'American Heart Association (AHA) raccomanda che tutti mangiano pesce (in particolare grassi, pesci d'acqua fredda) almeno due volte a settimana. Salmone, sgombro, aringhe, sardine, trota di lago, e il tonno sono particolarmente ricchi di acidi grassi omega-3. Mentre gli alimenti sono la soluzione migliore per ottenere omega-3 nella dieta, supplementi di olio di pesce sono disponibili per coloro che non amano il pesce anche. I vantaggi cuore sano di dosi regolari di supplementi di olio di pesce non sono chiare, in modo da parlare con il medico per vedere se sono giusto per te. Se si dispone di malattie cardiache o alti livelli di trigliceridi. potrebbe essere necessario anche più acidi grassi omega-3. Chiedete al vostro medico se si deve prendere dosi più elevate di supplementi di olio di pesce per ottenere gli omega-3 è necessario. Quanto olio omega-3 del pesce è sicuro? L'AHA dice di prendere fino a 3 grammi di pesce al giorno di petrolio in forma di supplemento è considerato sicuro. Non prenda più di questo a meno che non ne parli con il medico prima. Ci sono effetti collaterali con l'olio omega-3 del pesce? Gli effetti collaterali da olio di pesce Omega-3 possono includere: Prendendo più di 3 grammi di olio di pesce al giorno può aumentare il rischio di sanguinamento. Se si vuole prendere dosi più elevate di supplementi di olio di pesce Omega-3, parlare con il medico prima. Il medico può guidare in completa la vostra dieta con omega-3 olio di pesce. Inoltre, il medico può monitorare tutti gli aspetti della vostra salute se si prende dosi più elevate di olio di pesce. Per le persone con livelli molto elevati di trigliceridi. la prescrizione di omega-3 preparativi sono inoltre disponibili. WebMD Medical Riferimento Inviato da Elizabeth Klodas, MD, FACC il 25 marzo 2015 fonti Nazionale Medicines Comprehensive Database: "olio di pesce". American Heart Association: ". Pesce e acidi grassi Omega 3" Geleijnse J. M. J Hypertens, 2002; vol 20: p 1493. Oh R. La Gazzetta del Consiglio di pratica della famiglia americana. 2005; vol 18: pp 28-36. © 2015 WebMD, LLC. Tutti i diritti riservati. Articolo successivo